o bol

Albo acl Ci poszło albo łękotka/łąkotka (jakby ktoś się sprzeczał o formę). Ze sposobu umiejscowienia bólu raczej wynika,że poszła Ci jednak łękotka - boczna(ból z tyłu w dole podkolanowym) i przyśrodkowa(ból z przodu). Na razie chłodź to miejsce, wskazana jak najszybsza konsultacja ortopedyczna,najlepiej zrób też USG.

[...] była rana, ta kostka jest jakaś większa, inna, konsultacje z lekarzem cały czas są, wczoraj gdy byłem sprawdzał powiedział że może coś tam być bo mnie dosyć solidnie ona boli przy naciskach poruszeniach, mocniej niż ta złamana itp. Nie zapamiętałem tego słowa co użył ale zalecił brać 2 opakowania Dalacin C + Diseptol, później się okazało że [...]

CZWARTEK Dzień zaczął się dosyć źle, wysokie ciśnienie krwi 190/100, tachykardia, ból głowy. Trening " zrobiony " na zasadzie spinania pleców i tyle, choć dziś zakwasy mam spore o dziwo, potem na szczęście tętno/ciśnienie nieco zmalało i trampoliny zrobiłem dobrze. Szybko waga leci więc nie mogę ścinać za bardzo kcal TRENING Grzbiet 1) Wiosło [...]

/SFD/Images/2016/3/30/cc51502668454ae1953ea08d280c7bb2.jpg ŚRODA Dziś od rana znowu makasakra, bół brzucha, brak sił, lecz trening trzeba było zrobić, super nie było ale źle też nie. Potem od razu do apteki : enterol, laremid, węgiel leczniczy, smecta. Teraz 100 razy lepiej, wieczorem wpadł w końcu trening 100 %. Jutro mam nadzieje że już [...]

/SFD/Images/2016/7/26/41528918651b418b95b4dc73d3b412cf.jpg WTOREK DZIEŃ 90] Ból nogi nadal, więc odpuściłem siłowy. Zaryzykowałem na trampolinach, o dziwo nic nie bolało, więc pocisnąłem jak należy. Teraz będą codziennie, jutro spróbuje nogi. Wyrolowałem się porządnie, porozciągałem powinno być lepiej, poszedł ketonal [...]

[...] Z RYZEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju /SFD/2016/11/12/b300b27c022d4faba5a31805bba43c9a.jpg 5. TRENING W trakcie : 40 g Carbo Pur + 20 g BCAA Po : 100 g Hi Anabol Gain + mullermilsch /SFD/2016/11/12/66d8f9da0a9e4816982009dee82b69b4.jpg 6. SERCA DROBIOWE 200 g serc + 150 g chleba i 10 g smalcu [...]

/SFD/2017/1/18/738e2f2b25284102b6dc8ca0505b1008.jpg ŚRODA Dziś zrobione nogi, jednak przysiady mi nie leżą czuję kręgosłup przy małym obciążeniu, za to na smithie już nie. Próbowałem różnych wersji ból za duży, więc siady jak odpadły tak nadal nie będą, spróbuje powalczyć jeszcze z mobilizacją. Małe ciężary ogólnie, do tego jeszcze zrobiłem [...]

/SFD/2017/2/10/55136ea7f6ec48ec8f4b954021e1a7cf.jpg CZWARTEK-PIĄTEK Czwartek to jeden z nielicznych dni, gdzie mogę pospać 7-8 godzin i od razu przełożyło się na mniejszy ból pleców, bardzo dobry trening, więc trochę spokojniejszy jestem. Mocno dbam, o mobilizacje, treningi core, rolowanie, rozciąganie. Dzisiaj mniej pracy, już po treningu, [...]

/SFD/2017/3/3/99936aad903a4743bbb8d71a4fdaeed6.jpg PIĄTEK Urlop i po urlopie, jutro powrót, i praca, fajnie było odpocząć, na pewno psychicznie Fizycznie tak średnio, ale to kwesta trzymającej się choroby raczej. Dziś spacer po głównym pasażu w Glasgow, zakupy, pamiątki itp, grajki, który naprawdę mieli dobre głosy Byłem w sklepie ze zdrową [...]

Z tymi gumami na suwnicy będę musiał spróbować- równiej rozkłada się obciążenie- przy górze i tak łatwo się "dopycha", a gumy lekko to utrudnią:-) No i to trzymanie lędźwi też przydatne. O nie, pizza%-) Polecam, też nie trzeba tyle łazić po ciężar. A jak są gumy z oporem 20-30 kg to już naprawdę czuć opór Wszystkiego najlepszego Krystian :) U [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Z rana wczoraj mocno stresujący dzień, potem tylko ból głowy. Miałem już odpuścić na trening , ale zrobiłem i nawet głowa przeszła. Trening w porządku, jesli chodzi o push to czuję, że mocno siła do przodu. To mnie cieszy, apetyt średni. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Jeśli chodzi o apetyt to powoli wraca. Stawy też mniej bolą, ale ponad 10 godzin pracy i non stop chodzenie + kompresja na dysk to przy ostatnim personalnym mocny ból. Tym muszę się zająć. Dziś trochę mobilki porobię powinno przejść http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF [...]

ŚRODA-CZWARTEK W środę wolne, aż dziwne uczucie bez treningu w tygodniu :D Na szczęście i tak bym nie mógł zrobić treningu, od kilku dni mega ból głowy. Troszkę ciśnienie szalało. Dziś na szczęście jest ok. Od przyszłego tygodnia, troszkę w zasadzie powoli będę zmieniał pewne rzeczy, "suple" przede wszystkim oraz będę miał bata nad głową, ale o [...]

pewnie puszczają napięcia i kumuje się ból Racja+ ostatnio sporo czasu wolnego, więc dużo siedzę. Mimo, że staram się dbać o pozycję to zawsze jednak bo dłuższym siedzeniu gorzej.

Co jest z kręgosłupem? Przepuklina l5-s1 do operacji Śledzę Twój dziennik od dawna i wiem, że masz ten problem (ja również, 6mm). Natomiast pytam dlaczego wspomniałeś o tym w ostatnim poście. Coś zaczęło bardziej dokuczać? I dlaczego do operacji? Czujesz jakieś promieniowanie do nogi/pośladka, czy ból nie daje spokoju?

Co jest z kręgosłupem? Przepuklina l5-s1 do operacji Śledzę Twój dziennik od dawna i wiem, że masz ten problem (ja również, 6mm). Natomiast pytam dlaczego wspomniałeś o tym w ostatnim poście. Coś zaczęło bardziej dokuczać? I dlaczego do operacji? Czujesz jakieś promieniowanie do nogi/pośladka, czy ból nie daje spokoju? No przy siadach 170 kg to [...]

Wczorajszy trening był ok , biceps/Kaptur/Łydka triceps skatowałem przy klatce gdyż miałem duży zapas powera . Trening wygladał tak : 1.Modlitewnik 3 serie - 50kg x 6(okropny ból nadgarstka nie szło więcej zrobić) 40kg x 10 / 30kg x 12 2.Unoszenie szerkim uchwytem stojąc - 3 serie 3.Młotki - 3 serie 10/10/10 4.W oparciu o kolano uginanie ramion [...]

Jak centymetr/kaliper pokazują progres/regres, to nawet lustro tego nie oszuka, więc ja z moim bagażem doświadczeń będąc na Twoim miejscu nic bym nie kombinował. Ale znam ten ból i dokładnie wiem o czym piszesz ;)

A właśnie nie napisałem cóż to mi się dzieje w czasie ćwiczeń, otóż podczas np. wyciskania sztangi przed głowe z ciężarem większym niż 30 kg pojawia się ból. Ból którego mój szanowny pan doktor nie jest w stanie wyjaśnić. Zdjęcia rentgena ok badania ok. Wszystko wskoczyło już dawno na swoje miejsce i się pozrastało. Czyli teoretycznie moge [...]

[...] treningowy, żeby nie powiedzieć, że nie lubie wcale %-) 1. jak widać 40 kg jest barierą nie do przejścia, ale podejrzewam, że głównie w głowie @-| 2. #-P 3. katastrofa, bolało 4 #-P 5. #-P x 100 %-) ogólnie to błedem było pójście na trening, pierwszy dzień okresu, nie mam zupełnie siły, ale iść musiałam bo w weekend nie dam rady miska [...]